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连云港少儿舞蹈教大家如何预防受伤
[来源:原创] [作者:连云港邵春舞蹈] [日期:2018-12-01] [热度:]
  在孩子练习舞蹈的时候,特别是刚开始练习的时候,难免会受伤。所以在练习之前我们做好预防,具体的做法就一起随着连云港少儿舞蹈学习吧!
  根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝,
  产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭伤。韧带拉伤等。
  产生有氧受伤的原因:
  1.外因,服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
  2.内因,自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成。
  预防有氧受伤的方法:
  1.针对外因可以,穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
  2.针对内因可以,选择自己适合的课程、不急于求成,同时要注意自己身体基本素质的提高。
  从上述可以了解到,在练习之前一定要做好准备工作,而且所穿的衣服也要符合要求,只有从各个方面主要到位了才能对自己的安全有所保障。连云港少儿舞蹈提醒大家,在学习舞蹈的时候一定要坚持,前功尽弃是不可以的哦。

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